Kdo bi moral razmisliti o redni uporabi masažnega stola?
2. februarja 2024
Večina ljudi večji del dneva preživi sede. Ravno zanje je šport nujno potreben, da ohranijo dobro vzdržljivost in postavo, življenjsko moč in gibčnost. Začnete ali znova začnete lahko v vsaki starosti, vzdržljivostnih športov, kot so tek, nordijska hoja, kolesarjenje ali plavanje, se ni težko naučiti. Tudi pešačenje in igranje golfa na svežem zraku omogočata aktivno sprostitev.
Torej za zdrav način življenja: gibanje, sprostitev, masaža!
GIBANJE – VRELEC MLADOSTI
Šport je še vedno najboljša možnost, da svoje telo ohranite mlado in aktivno. Redno gibanje je zelo pomembno za telo in duha. Ste to že vedeli in ste si od nekdaj želeli narediti nekaj več za svoje telo in vzdržljivost? Prvi korak je najtežji.
Šport spodbuja gibčnost, oblikuje postavo in pospešuje krvni obtok. Že sprehod na svežem zraku bo vaše misli preusmeril drugam in poskrbel za dobro voljo. Z izbiro prave športne zvrsti telo ostane ali spet postane zdravo in gibljivo.
Kdor svoje telo redno spravi v gibanje, s tem doseže veliko več, kot se morda zaveda. Redna športna dejavnost namreč prinaša splošno dobro počutje, vzdržljivost in življenjsko moč.
Dodatna prednost: z nekaj športa boste povsem preprosto ušli stresu tako v poklicnem kot tudi osebnem življenju.
Ohraniti lepo postavo ali se znebiti presežka na tehtnici – to so glavni motivi ljudi vseh starosti, da se ukvarjajo ali se začnejo ukvarjati s športom.
Zlasti v starosti, ko se presnova upočasni in se življenjski stil nagiba v smer uživanja, je vedno težje ohranjati ali celo izboljšati postavo. Z rednim športom boste tako ne le vzdrževali ampak tudi zmanjšali telesno težo.
Če se premalo gibljete, sta srce in krvni obtok premalo obremenjena, zaradi česar vam predvsem v povezavi z mastno hrano grozijo visoka raven holesterola, poapnenje arterij in pozneje srčni infarkt. Pomankanje gibanja škoduje tudi kostem, ker jim grozi osteoporoza. S redno športno dejavnostjo tako lahko veliko prispevate k preprečevanju bolezni.
Ne le za telo, šport je koristen tudi za duha. Že s sprehodom na svežem zraku sprostite misli, spodbudite duha in ga poživite z novimi idejami. Napetosti se občutno zmanjšajo. Po športu se počutite sveži, vzdržljivi in polni nove energije. Zmožnost pomnjenja in koncentracije se znatno izboljša, motnje prekrvavitve in celo glavoboli izginejo.
Ključ do zdravja so zlasti vzdržljivostni športi. Zanje je značilno daljše ponavljanje istih gibov. Če ne pretiravate in trenirate v aerobnem območju, krepite mišice in porabljate maščobo. Trening v aerobnem območju je manj naporen in poteka s »presežkom kisika«, kar pomeni, da se mišicam zagotavlja energija s pomočjo zadostne oskrbe s kisikom (niste zadihani). Vzdržljivostni trening znižuje srčni utrip in krvni tlak, izboljša presnovo, krepi kostno maso ter prinaša oddih in sprostitev.
Najbolj primerni vzdržljivostni športi so:
Pri izbiri vzdržljivostnega športa upoštevajte izključno lastni okus. Začetek je najlažji s hojo, tekom, kolesarjenjem ali plavanjem, ker se teh vrst gibanja skoraj vsakdo nauči in poleg tega razpolaga tudi z vso potrebno osnovno opremo. Pomembno je, da trenirate redno, dva do trikrat na teden najmanj 30 min.
Vsi, ki ste redno telesno aktivni, obiskujete fitnes ali skupinske vadbe, veliko tečete ali kolesarite morate po treningu poskrbeti tudi za raztezanje in sproščanje mišic. Zaradi raztezanja so redni treningi boljši, varnejši, verjetnost poškodb pa manjša.
Raztezanje namreč sprosti tonus in napetost v mišicah ter ugodno vpliva na počutje.
Trening naše telo utruja, naše mišice se poškodujejo, zaloge ”goriva” se praznijo, telo je v šoku in posledično se počutimo utrujeni.
Pomembno je torej, da telesu poleg redne vadbe privoščimo dovolj počitka, ga nahranimo in si privoščimo razvajanje.
Vsi tisti, ki se nekajkrat tedensko rekreativno podajo na sprehod, lahkoten tek, se povzpnejo na hrib ali opravijo lažji krepilni trening, ne potrebujejo veliko regeneracije.
Dovolj je že pravilna količina spanca in uravnotežena prehrana. Ostali, ki trenirajo večkrat tedensko, njihovi treningi pa so visoko intenzivni, pa morajo regeneraciji telesa posvetiti nekoliko več pozornosti.
Najvišje na lestvici regeneracije telesa je počitek in ustrezna količina spanja. Odrasli osebi priporočajo osemurni spanec, najbolje pa je poslušati svoje telo.
Sledi zadostna in pravilna prehrana. Aminokisline beljakovin so gradniki za mišice, zato moramo še posebej takoj po treningu pojesti dovolj beljakovin.
Največ beljakovin najdemo v jajcih, mlečnih izdelkih, mesu, v nekateri zelenjavi, stročnicah.
Pri uravnoteženi prehrani je bistveno tudi, da telo napolnimo z ustreznimi vitamini in minerali ter poskrbimo za dovolj hidracije. Med treningi moramo tako vedno poskrbeti za dovolj popite količine vode.
Velik del regeneracije telesa predstavlja tudi raztezanje in masaža kar lahko naredimo že sami zase z različnimi masažnimi pripomočki. Ena izmed možnosti raztezanja in masaže je masažni stol, ki poskrbi za kvalitetno masažo, raztezanje in sprostitev celega telesa.
Z masažo mišic razbijemo začetne vozličke, zmanjšamo napetosti v telesu in ugodno vplivamo na počutje. Masaža na masažnem stolu je tudi sprostitev ”za glavo” oziroma pomirjanje in protiutež stresu.
Z raztezanjem in rednimi masažami lahko odpravimo marsikateri neprijeten občutek. V primeru vsakodnevne aktivnosti ali pa tudi takrat, ko imamo težave z mišicami, sklepi in počutjem, je priporočljiva masaža, ki nam lahko bolečine bistveno olajša in prepreči morebitne poškodbe.
Odlična rešitev tako za raztezanje kot za sprostitev je masaža na masažnem stolu. Večina masažnih stolov v naši ponudbi ima v svojih nastavitvah posebne avtomatske programe, ki poskrbijo, da naše mišice po intenzivni športni vadbi sprostijo, raztegnejo in regenerirajo kot so npr.:
Masažni stoli vam med široko izbiro avtomatskih programov ponujajo tudi različne masažne tehnike, kot so: gnetenje, tapkanje, stiskanje, trkanje in shiatsu masaža. Lahko pa si privoščite tudi točkovno masiranje – masiranje točno določenega dela vašega telesa (npr. samo križ, samo vrat,…). Ali pa si privoščite refleksno masažo stopal, ki ugodno vpliva na celotno telo.
Privoščite si kakovostno in sproščujočo masažo v udobju lastnega doma. Omislite si masažni stol. Masažni stol je naložba v vaše zdravje.
Zdrav način življenja z rednim gibanjem, pravilnim raztezanjem, vsakodnevno sprostitvijo in redno masažo bo poskrbel za vaš privlačen in mladostni videz. Izžarevali boste svežino in uravnoteženost.
Bodite srečni in zadovoljni. Poskrbite zase.
Viri: Anti-Aging Kompass (Andrea Bonder,..)
Deli objavo:
Da bo odločitev pri izbiri masažnega stola lažja in prava, smo za vas v tem brezplačnem priročniku zbrali vse, kar morate vedeti pred nakupom masažnega stola.
To spletno mesto je zaščiteno z reCAPTCHA, veljajo pa Googlov pravilnik o zasebnosti in pogoji storitve!
Masažni stol vam dostavimo v najkrajšem možnem času.
Prepričani smo, da boste zadovoljni z izbiro in nakupom masažnega stola.
Tukaj smo, da vam strokovno pomagamo izbrati pravi masažni stol, masažni počivalnik ali masažni fotelj.
