Masaža za boleč hrbet

MASAŽA ZA BOLEČ HRBET

Če imate boleč hrbet se zavedajte, da niste osamljeni. Ocenjujejo, da med 60 in 80 odstotkov ljudi vsaj enkrat v življenju doživi bolečino v spodnjem delu hrbta – križu, mravljinčenja rok in nog ter z bolečinami v mišicah in sklepih. Čeprav so nekatere težave s hrbtom posledice nesreč, bolezni ali prirojenih deformacij in običajno zahtevajo medicinske posege, je večino teh težav mogoče v celoti preprečiti. Tudi z rednimi masažami! V kolikor imate doma masažni stol zelo dobro veste, kako redne masaže lahko učinkovito pripomorejo k zmanjšanju bolečin v hrbtenici.

Hrbtenico delimo na tri glavne predele:

vratni predel
prsni predel in
ledveno-križnični predel.

Največ težav se pojavlja v vratnem in ledvenem predelu, ker sta najbolj gibljiva in so sile, ki delujejo na male sklepe hrbtenice, diske in vretenca, največje. V predelu prsne hrbtenice, predvsem med lopatkami pa se pojavlja največ problemov zaradi statičnih položajev kot so sedenje, slaba drža, pomankanja raztezanja in psihične preobremenitve.

BOLEČINE V VRATU

Bolečine v vratu so ena najpogostejših težav pri odraslih. Zdrav hrbet se začne pri zdravem vratu, zato je samoumevno, da je masaža za vratno hrbtenico temelj za zdrav hrbet. Masaža vratu je nujno potrebna za lajšanje pogostih bolečin, okorelosti in otrdelosti v vratu. Večina masažnih stolov ima že masažni program za namensko masažo vratu in ramen.

BOLEČINE V PRSNEM DELU HRBTA

Mišična jedra hrbta so izredno pomembne za zdrav hrbet. Kot jedro označujemo globoko plast mišic ob hrbtenici. Te mišice dajejo strukturno podporo celotnemu telesu, odgovorne so za skoraj vse vsakodnevne gibe, stabilizirajo trup in medenico ter rokam in nogam omogočajo ustrezno gibanje.

Masaža za boleč hrbet bo pripomogla:

k zmanjšanje bolečin in mišičnih napetosti,
odpravila utrujenost v mišicah,
odpravila mišične zatrdline – vozle,
poskrbela za boljšo prekrvavitev telesa,
poskrbela za splošno dobro počutje.

BOLEČINE V KRIŽU

Bolečine v križu – ledvenem delu hrbta so med najpogostejšimi težavami, ki sčasoma prizadenejo veliko večino odraslih. Masaže za zdrav hrbet zelo koristijo, saj večajo moč in gibljivost ledvenih mišic ter tako zmanjšujejo tveganje za poškodbe ter pripomorejo k učinkovitejšemu gibanju. Z redno masažo za boleč hrbet olajšamo bolečine in razbolelost mišičnih tkiv ter odpravimo mišične zatrdline-vozle.

MASAŽA ZMANJŠA PRITISK NA HRBTENICO IN IZBOLJŠA STRUKTURO HRBTENICE

Z masažo hrbet ogrejemo, ga sprostimo in raztegnemo celotno hrbtenico. Poveča se gibljivost ramenskega obroča, vratu in lopatic ter tudi ledvenega predela, povrne se občutek vitalnosti. Z masažo hrbtnih mišic odpravimo mišične zatrdline – vozle, ki nastajajo zaradi motenj v lokalni presnovi in dolgotrajnega mišičnega napora – vzrok mišičnih zatrdlin so statični položaji kot npr. dolgotrajno sedenje. Z masažo pospešimo odvajanje strupov, ki so se nakopičili zaradi nezadostne prekrvavljenosti, in nastaja kot posledica premalo gibanja. Povečana prekrvavljenost tkiva omogoča medvretenčnim diskom, da dobijo dovolj hrane (predvsem v zrelih letih), ko so že lahko prisotne izrazite degenerativne spremembe hrbtenice (izrastki, obraba hrustanca, kalcinacije, zožitve medvretenčnih lin, posedanje vretenc ipd.).

Z bolečinami v hrbtenici se je najbolje spopasti preventivno. Veliko lahko storimo sami, tako da poskrbimo za pravilno držo in sedenje, z fizično aktivnostjo in tudi z vsakodnevno masažo.

Z redno / vsakodnevno masažo hrbta se bo verjetnost nastanka bolečin v hrbtu in napetosti v mišicah zelo zmanjšala. Zato ne oklevajte in si privoščite masažni stol, masažni počivalnik ali masažni fotelj, ki bo poskrbel za vašo bolečo hrbtenico. Investicija v masažni stol je investicija v vaše zdravje.

Preberite si tudi prispevek na naši spletni strani o ostalih zdravstvenih prednostih, ki jih prinašajo redne vsakodnevne masaže: https://imprint.si/nasveti/zdravstvene-prednosti-masaznih-stolov/